『ひぐちヨガ教室』のヨガは日本のヨガです。
定員3名までの少人数制ですので、お一人お一人の身体に合わせてすすめていきます。
身体が硬い、運動した事ない、年齢は・・など関係ございません。
心と身体をゆるゆるゆるめて楽ちんに。
一緒にヨガを楽しみましょう。
日本のヨガとは？
新潟ヨガクラブ沖ヨガサンヘルスの先生方から学ばさせていただき20年。
(世界的ヨガの求道者である沖正弘導師から直接指導を受け、静岡の三島市沖ヨガ道場で修行した先生方です)
（沖正弘師が古典的なインドヨガに東西のあらゆる宗教や修行法、日本の伝統文化、武道、東洋医学、民間療法などを組み合わて体系化したヨガ）
教室の内容は？
身体ほぐし、身体調整法、ポーズ、くつろぎ、呼吸法など
身体の中に目を向けて丁寧に行います。
（運動指導歴20年の身体の知識もありますので、安心安全です）
効果はあるの？
姿勢改善、肩こり腰痛など、お悩みは人それぞれ。
まずは、できる出来ないにこだわらず、じっくりやってみましょう、そして身体の声に耳を傾けて感じる力を高めていきましょう。
自分の癖、身体を動かす時などの癖、考え方の癖など。私達の奥深いところにある癖に気づき良い方へ向かっていきましょう。
ご自分の大切な身体ときちんと向き合う時間を作ってあげる、
そうすると、だんだんと身体の変化に気付いてくると思います。
呼吸の基本は笑いの呼吸。
大笑いした時ってお腹使ってるし、なんだか身体全体で吐いてる感じしませんか？
教室とありますが、全く堅苦しいものではありません、
ご自分の身体と仲良くなるの事を楽しんでみてください。ヨガで遊ぶような気持ちで気楽にお越しくださいね！
教室のお時間は90分程度、定員は3名です。
日程などブログで確認お願いします。
お問い合せ、お申込み
chizuru.higuchi@gmail.com
090-2232-1585
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